Depois de ler a campanha de NOVA pela libertação da mulher com celulite, ou seja, todas as mulheres. Pensei na campanha DOVE, com mulheres formosas e de corpos cheios de curvas e até gordurinhas. O verão está chegando e a busca pelo corpo magro tornam as mulheres mais desesperadas, academias lotadas, consultórios cheios e clinicas especializada em emagrecimento e perda de medidas lucrando cada vez mais.

Sim, não há nada errado em se cuidar, em buscar algo para melhorar o que lhe incomoda, mas ainda assim, o tempo é curto, e muitas não conseguem o corpo desejado para ir a praia ou parques aquáticos nas férias de verão.

Devemos sim ter vaidade, mas o que esta crescendo mais e mais é a vaidade exagerada. Perda de peso desnecessária, cirurgias plásticas desnecessárias, e muito dinheiro jogado fora em produtos que nem sempre funcionam. Tais cremes como os para celulite, eles amenizam, mas não pense que a celulite irá sumir, eles são para amenizar, vai por mim, já usei vários e só serviram para aliviar o efeito casca de laranja.

Eu sei que gostaria de ver novamente a campanha DOVE “verão sem vergonha”, eu adorava, e quando ia a praia, não sentia vergonha em me livrar da saída de banho e brincar com os amigos na areia.

Penso que uma campanha como aquela nunca deveria ter desaparecido, e espero que a campanha de NOVA também não suma, mas se elas sumirem, eu estarei aqui, para motivá-las a acender a luz para um strip para seus companheiros, para que transem no meio do dia com o sol e tudo mais, para que vão a praia e se sintam livres para sentir dar um mergulho maravilhoso, tomar sol (com protetor solar) e brincar com os amigos e o gato na areia sem se sentir uma “baleia fora d’água”.

Vamos lá garotas, mostre sua atitude e ousadia, isso vai além de qualquer beleza. Isso é valido também para os rapazes, pois afinal ninguém está contente como está! Os homens ou se sentem gordos demais ou magros demais. Viu, se você garota acha que tem problemas com balança, saiba que muitos homens, inclusive seu companheiro também sofre certa rivalidade com ela.

O importante é sentir bem consigo mesma, olhar-se no espelho nua ao menos das vezes por semana e se admirar, olhar cada curva, olhar o melhor que há em você. Isso a fará se sentir muito bem.

Se ame, assim você transparece uma beleza que só há em você, e os outros ao seu redor irão notar e admira-la também.

Curta a vida, pois tudo passa rápido.

Freak Butterfly.

*Video da campanha DOVE, Verão sem vergonha! Vejam, é um barato!

Conversei com a dentista e devo tirar o aparelho em breve. Vim trabalhar pensando em como minha auto-estima sempre foi abalada pelo meu próprio sorriso. Primeiro, porque tinha dentes tortos, depois de chupar dedo até quase a adolescência (até hoje, se durmo muito pesado, preciso esconder a mão ou...). Depois, porque comecei a me sentir velha para o aparelho. Mas nunca arrumava tempo para retirá-lo. Faz três anos que tirei o arco, que ele não serve para mais nada.

Chegou a hora de voltar a sorrir. E não só pela retirada do aparelho. ;)

Baixinhos:

Aposte em roupas que alonguem. Inclusive pode usar calça e camisa/camiseta da mesma cor, com um cinto discreto, que não chame muita atenção no visual.

Evite peças que "cortem" o visual, como casacos compridos, calças de gancho baixo (saruel, por exemplo), recortes horizontais, etc.

Se é baixinho e cheinho ou fortinho/malhado, abuse de peças que dêem a impressão de te deixar mais alto pois o volume extra de gordura ou músculos tende a fazer a pessoa parecer mais baixa do que realmente é.

Altos:

Praticamente pode usar de tudo se tiver medidas equilibradas.

Se quiser disfarçar a altura, use tudo que é indicado para os baixinhos evitarem.

Com sobrepeso:

Se é do tipo triângulo invertido (gordinho da cintura pra cima - barriga, braços e rosto -, mas com pernas finas) use na parte de cima peças que afinem a silhueta mas sem afinar embaixo também. Por exemplo, um blazer escuro, camisa mais clara e calça reta de cor mais clara que o blazer. Evite blusas sem mangas. Camisetas (t-shirt) são permitidas, preferencialmente escuras, discretas, sem estampas chamativas.

Se é gordinho com volume em td o corpo (inclusive pernas), vale a dica acima mas com uma calça de corte reto em cor escura para afinar as pernas grossas. Evite look completo em cores claras e blazers trespassados (daqueles com duas fileras de botões).

Se só tem volume extra na barriga, também vale a dica dos que são cheinhos da cintura pra cima, mas você tem liberdade para usar, por exemplo, camisetas soltinhas sem mangas em tons escuros ou com listras verticais pois não tem de disfarçar braços grossos.

Corpo de atleta:

Evite cair na tentação de usar roupas justinhas, exibindo seus músculos. É vulgar, deselegante.

Use roupas ajustadas mas não coladas, valorizando seu corpo de forma elegante. Blazers levemente acinturados, calças retas, camisas pólo ou camisetas não muito justas, camisas ajustadas sem exageros, bermudas, calças saruel, etc são permitidos.

Magros:

Use peças que criem volume, seja por serem mais soltinhas, sem exageros, seja por terem cores claras ou fortes.

Magros de pernas muito finas devem evitar bermudas e shorts, disfarçando as pernas e chamando atenção para outros pontos interessantes de seu corpo.

Bom, falei um pouco do básico. Se tiverem dúvidas mais específicas façam contato pois na moda toda regra tem excessões e o importante é contruir um estilo só seu, mas consciente, com conhecimento de moda e usando-a a seu favor. E não fazendo coisas esdrúxulas que muitos fazem, sem noção alguma do que lhes valoriza, só pra dizer que não se importa com moda e sim com seu estilo.

Comprei uns livros em um sebo, e estava folheando um deles hoje que tem o título: "A VIDA EM FAMILIA" de "Rodolfo Calligaris", edição de 1973 do "INSTITUTO DE DIFUSÃO ESPÍRITA" de Araras/SP, e me deparei com um pedaço de papel amarelado bem velhinho, e que continham essas mensagens que posto abaixo. Adorei a forma da escrita e é uma pena que não tenha a autoria, abaixo das mensagens estava apenas autoria desconhecida.

Adorei achar esse pedaço de papel datilografado em vermelho e preto, numa máquina de escrever antiga, e me fez pensar sobre a pessoa que datilografou com esmero essas mensagens, sem qualquer erro. Fiquei imaginando todo o universo que esse pequeno pedaço de papel amarelado representou à essa pessoa, e meus pensamentos foram longe, fui tomado por sentimentos maravilhosos, fiquei imaginando essa pessoa datilografando cuidadosamente essas mensagens, e o quanto elas representaram... Pude sentir essa amiga que cuidou tão bem deste livro, pois está impecável. Somente a magia de um livro usado pode nos proporcionar o sentimento de ligação que temos com algumas almas que pensam como a gente, que buscam o mesmo ideal.

A PAZ INTERIOR, A BUSCA DO SEU VERDADEIRO EU E O AMOR VERDADEIRO QUE CONSOLA!

Que a VERDADE sempre esteja acima de tudo.

Que as coisas pequenas, como a inveja ou o desamor, sejam retiradas de nossa vida.

Que o PERDÃO e a compreensão superem as amarguras e as desavenças.

Que as VERDADEIRAS AMIZADES continuem eternas e tenham sempre um lugar especial em nossos corações.

Que o CARINHO esteja presente em um simples olá, ou em qualquer outra frase, ou gesto puro.

Que aquele que necessite de ajuda encontre sempre em nós uma animadora palavra amiga.

Que o AMOR pelo próximo seja nossa meta absoluta.

Que nossa JORNADA de hoje e de sempre esteja repleta de flores, paz e amor...

Que as lágrimas sejam poucas e compartilhadas.

Que as alegrias estejam sempre presentes e sejam festejadas por todos.

Que os CORAÇÕES estejam sempre abertos para novas amizades, novos amores, novas conquistas.

E finalmente: " Que DEUS esteja sempre com sua mão estendida apontando o caminho correto."

[Autoria Desconhecida]

"Uma borracha, para apagar de nossa história tudo que nos desagrada;

Um sabonete, para retirar as marcas das máscaras que usamos no dia-a-dia;

Uma tesoura, para cortar tudo aquilo que nos impede de crescer;

Um pássaro, que nos ensine a voar alto e cantar com liberdade;

Um jarro, para conservar o carinho e amadurecer o amor;

Um frasco transparente, para conservar os sorrisos;

Sem tampa, para escutar o alegre som;

Lentes corretoras da visão da vida, que nos permitam enxergar, com amor, o próximo e a natureza;

Um esquilo, que nos mostre como galgar os ramos da árvore da sabedoria;

Agulhas grandes, para tecer sonhos e ilusões;

Um cofre, para guardar as lembranças construtivas e edificantes;

Um zíper, que permita abrir a mente quando se deseja encontrar respostas, outro para fechar nossa boca quando for necessário, e outro para abrir nosso coração;

Um relógio, para mostrar que é sempre hora de amar e nos renovar;

Um rebobinador de filmes, para recordar os momentos felizes de nossas vidas;

Sapatos da moral e da ética, para pisarmos com firmeza e segurança por onde quer que formos;

Uma balança, para pesar tudo que é vivido e experimentado;

Um espelho, para admirar uma das obras mais perfeitas de Deus... Nós mesmos!!!!"

[Autoria Desconhecida]

Os estudos científicos confirmam: os principais fatores que levam a um envelhecimento precoce são os erros alimentares cometidos durante a vida, além da exposição solar, o stress e o hábito de fumar. E entre todos esses fatores, a nutrição é a que mais está ligada à qualidade de vida e à longevidade do ser humano. A alimentação, desde que nutricionalmente adequada, exerce papel fundamental no retardo do processo de envelhecimento, na melhora da performance mental e física, além de auxiliar na manutenção do peso adequado e na melhora do sistema imunológico.

O consumo excessivo de alimentos ricos em gordura, sal, carboidratos simples (produtos refinados como açúcar) e o consumo exagerado de bebidas alcoólicas ao longo da vida são hábitos amplamente relacionados com as alterações físicas e doenças ligadas ao envelhecimento. Ao contrário, a ingestão de alimentos ricos em fibras, vitaminas, minerais, hortaliças, cereais integrais, nozes e castanhas variadas está relacionada ao retardo do envelhecimento e redução de doenças relacionadas à idade tais como osteoporose, cardiovasculares, Mal de Alzheimer, câncer de mama e próstata, entre outras.

É importante que as pessoas saibam que o envelhecimento cronológico pode ser bem diferente do envelhecimento fisiológico e funcional. Assim, pessoas da mesma idade cronológica, sobretudo após os 50-60 anos, podem ter seu envelhecimento funcional e fisiológico diferenciado, aparentando mais ou menos idade. Essa diferenciação é provocada pelo estilo de vida que cada pessoa adota em seu dia a dia. Se esse estilo de vida não for adequado, saudável, o envelhecimento fisiológico e funcional será mais acelerado. Contudo, sempre há tempo para tentar reverter a situação; modificações nos hábitos alimentares e a prática de exercícios físicos podem trazer grandes benefícios para o corpo e para a mente mesmo para as pessoas que já chegaram a meia idade e nunca tiveram hábitos saudáveis de vida.

Menu da longevidade

- O consumo de carboidratos complexos como pães integrais, cereais (aveia, centeio), arroz integral, etc.: recomenda-se que sejam, sempre que possível, consumidos de forma integral, uma vez que o processamento do trigo, arroz e outros grãos traz perdas significativas de nutrientes, principalmente de fibras;

- O consumo de frutas e vegetais variados: são as maiores fontes de vitaminas, sais minerais. São também ricos em fibras;

- O consumo de carnes magras, aves sem pele, peixes, laticínios desnatados, leguminosas (soja, feijão, ervilha, lentilha, grão de bico), nozes e castanhas: alimentos ricos em proteínas, necessárias para a construção e manutenção dos tecidos orgânicos, formação de enzimas, hormônios e vários líquidos e secreções corpóreas.

- O consumo de água durante todo o dia (no mínimo 8-10 copos). Nesse cardápio deve-se evitar ou moderar o consumo de alimentos ricos em gorduras, açúcar e sal. O consumo desses três componentes alimentares está relacionado às doenças cardiovasculares, hipertensão, câncer (principalmente de mama e próstata), entre outras enfermidades, além de que os excessos se acumulam em forma de gorduras indesejáveis, celulite e trazem transtornos para o corpo todo.

Resumindo:

- Evite gorduras, frituras, consuma carnes magras e aves sem pele, dê preferência para peixes como salmão, atum, sardinha, cavala, ricos em gorduras importantes para a nossa saúde e bem estar (ácidos graxos ômega-3); evite alimentos embutidos como salames, salsichas, presuntos, lingüiças, etc., ricos em gordura saturada e colesterol.

- Reduza o consumo de churrascos e assados em brasa; a fumaça que impregna as carnes é cancerígena e formadora de radicais livres que favorecem o envelhecimento precoce;

- Modere o consumo de açúcar (doces, refrigerantes) e sal; em excesso o açúcar se transforma em gordura colocando em risco seu peso e o sal causa retenção hídrica, proporcionando inchaço e edemas;

- Prefira o azeite de oliva para temperar saladas e dê preferência aos óleos de canola, girassol e milho para o preparo de outros pratos; use-os com moderação;

- Beba pouco álcool; bebidas alcoólicas fornecem calorias, mas não nutrientes, por isso engorda e causa outros problemas para a nossa saúde. O consumo de 2 cálices de vinho tinto ao dia, mas não mais do que isso, pode ser benéfico para o coração.

Reforço especial a partir dos 50 anos

A alimentação deve ser monitorada em todas as fases da vida. No entanto, a partir dos 50 anos muitas vezes é necessário um "reforço" especial, isto porque é nessa fase da vida que os processos catabólicos ou degenerativos tornam-se maior do que a taxa de regeneração celular anabólica. Por conta disso, a perda de células resultantes leva a vários graus de menor eficiência e função orgânica deficiente, inclusive menor absorção de nutrientes, causando também uma perda progressiva da massa corpórea.

Com o avançar da idade, mudanças no paladar, menor secreção salivar entre outros fatores que diminuem a capacidade de mastigação e deglutição do alimento, levam também a uma diminuição do consumo de carnes, frutas e vegetais frescos, resultando em ingestão inadequada de ferro, zinco, entre outros nutrientes importantes. Como se não bastasse, o acúmulo de radicais livres é muito maior após essa idade. Os radicais livres são moléculas formadas em nosso corpo por conta, principalmente, da exposição à poluição, fumaça do cigarro, raios solares, drogas e alimentos gordurosos. O efeito cumulativo dessas moléculas pode causar alterações irreversíveis nas células aumentando o risco de doenças crônicas como câncer, enfraquecendo o sistema imunológico e levando ao envelhecimento precoce. Por isso, uma suplementação nutricional adequada após os 50 anos pode ajudar a combater a ação dos radicais livres, bem como repor os nutrientes que se encontram deficientes na alimentação do dia a dia.

O envelhecimento é um processo normal que começa com o nascimento e termina com a morte. As mudanças vão ocorrendo lentamente e como vimos, serão influenciadas por alguns fatores, especialmente a alimentação. Se você deseja ultrapassar a barreira dos 90, 100 anos com qualidade de vida, mantendo por mais tempo suas características juvenis, livre de doenças associadas à idade, é importante começar desde já a pensar no que anda comendo.

Talvez seja para sentir aquela massagem própria que só eu mesmo consigo dar em mim. Aquela massagem que me deixa confortável e com vontade de existir mais. Um Gol 2007 é alimentado por álcool e gasolina, uma galinha é por milho e minhoca, o meu alimento é perfeição.

Quando eu quero fritar um ovo, eu quero fazer o melhor omelete existente na face da Terra, nem que pra isso eu cace galinhas negras de patas grisalhas. Muitas vezes pensamos que isso é bom, mas eu garanto, não é! Se eu beijo alguém, dou o melhor beijo que eu puder; se eu transo, a melhor transa; se presenteio, o melhor presente. Tem seu lado bom, admito, entretanto tudo tem que ter um equilíbrio, um limite. E me custa muito não ter esse limite. Eu não me aceito! Principalmente quem me conhece mais de perto e sabe dos meus defeitos, não deve acreditar ou sequer imaginar o quanto meu ego é murcho. Em noites como essas eu sinto muita vontade de morrer. Eu sou insatisfeito comigo, para mim ser apenas eu não é o bastante.

Eu lembro de quando eu era criança, enquanto brincava no vídeo game, sempre quis fazer a coisa na maior perfeição possível, tanto que às vezes, durante uma fase de Mario, por exemplo, eu resetava tudo para pegar uma moedinha que ficou faltando num esconderijo; às vezes, já tendo feito uma atividade ou um texto, eu simplesmente o repasso a limpo três vezes ou mais para deixar da melhor maneira possível para alguém entender; eu fico querendo que a vida seja assim: um botão de reset e eu possa tentar fazer tudo da melhor maneira possível. É dramático escutar assim, soa até como mentira, mas é real. Espero que eu melhore! Espero muito que um dia eu melhore...

I don't care if it hurts
I want to have control
I want a perfect body
I want a perfect soul
I want you to notice
When I'm not around
You're so fucking special
I wish I was special
But I'm a creep
I'm a weirdo
What the hell am I doing here?
I don't belong here. (...)

Radiohead - Creep

Eumeodeio!

Andar de bike emagrece, modela as pernas, melhora o fôlego, alivia o stress e deixa a gente feliz. O melhor é que, além de fazer bem para o corpo e para a cabeça, preserva o meio ambiente e garante um futuro melhor. Então, força no pedal: use a bicicleta como meio de transporte alternativo e descubra um jeito delicioso de entrar em forma e salvar o planeta.

Sabe aquele dilema: “É melhor casar ou comprar uma bicicleta?” Se quer ficar em forma, levantar o astral e colaborar com o planeta, aposte na segunda opção. Pedalar é tudo de bom para deixar o corpo malhado e a mente tranqüila. Sem contar que a bike não polui o ambiente e não faz barulho, garantindo um mundo melhor.

É verdade que andar de bicicleta nas grandes cidades brasileiras não é fácil, porque falta infra-estrutura. Mas tudo está melhorando: um bicicletário aqui, uma ciclovia ali... A Associação Brasileira dos Fabricantes de Motocicletas, Bicicletas e Similares (Abraciclo) estima que mais de 24 milhões de pessoas pedalam todos os dias. Dessas, cerca de 53% usam a bike como meio de transporte. Ou seja: tem bastante gente descobrindo que circular por aí de bicicleta é uma mão na roda.

Apesar de ter que driblar carros, ônibus e poluição, você chega ao destino final disposta e feliz. “E não precisa pedalar quilômetros e quilômetros para obter benefícios. Indo de bike até a padaria diariamente, por exemplo, seu fôlego melhora e você ganha mais ânimo. Além disso, cada pedalada representa uma contribuição e tanto para a economia de poluentes na atmosfera”, garante Marcelo Hendel, professor de educação física e especialista em treinamento de mountain bike, de Campinas (SP). Portanto, tire a bicicleta da garagem e também adote essa idéia. Você vai notar que o mundo de cima de uma bike é muito mais divertido.

Pronta para experimentar?

1. emagrece
Andar de bike é um exercício aeróbico, portanto queima calorias. O valor exato varia de acordo com o peso, a altura, a idade e o ritmo de cada pessoa. Mas a média é de 400 calorias por hora (para uma mulher com 60 quilos).

2. aumenta o fôlego
Quando você mexe o corpo, todo o organismo, especialmente os músculos, pede por oxigênio, que é o catalisador que transforma a glicose em energia. Aí os pulmões são obrigados a trabalhar mais rápido para garantir o suprimento dessa substância e a expulsão do gás carbônico (o resultado tóxico da reação). Quem pedala habitua os pulmões a essa sobrecarga.

3. deixa as pernas torneadas

A musculatura dessa região é bem solicitada durante a pedalada. Resultado: coxas firmes e panturrilhas trabalhadas. O aumento de massa muscular, no entanto, é discreto – nada que se iguale a um treino de musculação. Mas como andar de bike também queima o excesso de gordura, a definição fica evidente.

4. exercita a cabeça
O momento em que você está em cima da bike é aquele em que as grandes idéias surgem. Esse fato tem tudo a ver com o exercício. Fazer uma atividade aeróbica regular gera uma melhora significativa da memória e de outras habilidades mentais. Porém, isso regride quando você pára de se exercitar.

5. economiza dinheiro
Ao trocar o carro pela bike, você deixa de gastar uma tremenda grana com combustível. Isso significa um bom saldo na conta bancária.

6. alivia o stress
Como qualquer outro exercício, pedalar estimula a produção de endorfina, neurotransmissor que dá a sensação de bem-estar. Ou seja: ao final da pedalada, você vai ganhar uma tremenda disposição para enfrentar o dia-a-dia.

7. ajuda a salvar o planeta
Um dos gases responsáveis pelo efeito estufa é o dióxido de carbono (CO2 ). E a maior parte dele vem da queima de combustíveis. Esse gás, quando presente na atmosfera, forma uma barreira, impedindo que a radiação solar refletida pela superfície da Terra volte para o espaço – criando, assim, o efeito de uma estufa. Com isso, as temperaturas do ar, dos oceanos e dos lagos aumentam e as funções dos ecossistemas começam a mudar. Segundo especialistas, já existe um volume de CO2 na atmosfera que vai afetar a nossa vida por mais de 100 anos. Ao andar de bike, você não lança dióxido de carbono, ajudando a reduzir as concentrações do gás e deixando o planeta menos poluído.

8. previne doenças
Se pesquisar a respeito das vantagens de praticar um esporte regularmente, vai perder alguns dias de tantos estudos que existem... Quem pedala mantém o organismo ativo e não deixa que vários mecanismos enferrugem. Você fica resistente a várias doenças, como osteoporose e problemas cardíacos.

9. dribla os congestionamentos
A bicicleta é o segundo meio de transporte mais rápido nas grandes cidades na hora do rush, perdendo apenas para a moto. Mas é preciso ficar atenta às normas de segurança para circular no meio do trânsito (veja no site).

10. facilita conhecer a cidade

Presa dentro do carro, você nem imagina quanta coisa bacana é possível encontrar nas ruas e avenidas da região onde mora. Sentada na bicicleta, além de sentir aquele vento gostoso no rosto, que dá sensação de liberdade, seu campo de visão se amplia e você consegue visualizar melhor o ambiente.

o mundo em duas rodasÉ cada vez maior o número de cidades que estimulam o uso da bicicleta como meio de transporte. Em Paris, o hit do verão foi o Vélib, sistema público que opera 24 horas por dia, sete dias por semana. As bikes ficam disponibilizadas ao lado de estações de ônibus e de metrô. Você paga uma taxa de 1 euro (2,60 reais) e pode usar a bicicleta por meia hora. Na Espanha, há o Bicing, um sistema parecido, que também integra as bikes ao transporte público. A Holanda tem 17 mil quilômetros de ciclovias; na Alemanha, são mais de 4 mil quilômetros de vias exclusivas para bicicletas e cerca de 74 milhões de bikes para quase 83 milhões de habitantes. Em todas as estações de metrô ou trem existem bicicletários. Empresas que alugam bikes aproveitam o mercado promissor. Nos grandes centros alemães, há o sistema Call a Bike (Chame uma bicicleta): as bicicletas ficam espalhadas pelas ruas das cidades com uma trava interna, que só é liberada depois que você faz o pagamento para a empresa via telefone. Após usar, basta deixar a bike em um dos vários pontos de devolução para o próximo interessado. O Call a Bike custa 2,50 euros (6,50 reais) por hora.

A atriz Vanessa Bueno, 28 anos, usa a bike como meio de transporte no dia-a-dia

“Há nove anos, quando vim morar no Rio de Janeiro, comprei uma bicicleta. Desde então, virou meu principal meio de transporte. O carro fica na garagem, só pego quando não tenho alternativa. Faço tudo de bike: vou ao mercado, à padaria e até ao cinema. Aqui há ciclovias em algumas avenidas principais e já tem muito lugar para estacionar. Como não gosto de fazer exercício aeróbico na academia, também pedalo à noite na Lagoa, para queimar calorias. Às vezes, coloco o iPod e vou curtindo um som. O legal de tudo isso é que em cima da bike dá para apreciar o visual, sentir o vento no rosto, aliviar o stress... Enfim, dá para ficar bem mais feliz"

Esta é uma amostra do trabalho desenvolvido para o Trilha Jovem. A primeira versão do Projeto Trilha Jovem derivou de uma proposta curricular desenvolvida, em 2001, pela Germinal Consultoria para o Instituto de Hospitalidade (IH), de Salvador, na Bahia. Essa primeira versão foi alterada pelo IH nas primeiras implementações. Depois, a versão original e a inicialmente implementada foram fundidas na versão atual. A Germinal também contribuiu nesse trabalho. Por fim, a partir da crítica, sistematização, reformulação e ampliação dos planos de aula utilizados nas primeiras implementações, a Germinal criou as Referências para a Ação Docente, que são manuais que apresentam sugestão, passo a passo, de desenvolvimento de todas as unidades curriculares do Projeto. Para mais informações sobre o Trilha Jovem, clique aqui.

O texto a seguir é a referência para a ação docente no desenvolvimento de uma das Sessões de Aprendizagem do Plano de Vida e Carreira, projeto articulador do Eixo III - Construir um Plano de Vida e Careira - do Projeto Trilha Jovem. O excerto foi retirado das Referências para a Ação Docente, desenvolvidas pela Germinal e publicadas pelo Instituto de Hospitalidade. O texto não foi originalmente editado da forma como é apresentado aqui. Ele constitui apenas uma amostra do trabalho da Germinal na formatação de programas de educação básica para o trabalho.

Dois textos já publicados aqui no blog fundamentam a escolha do conteúdo e e a opção metodológica utilizada na aula apresentada e na unidade didática Projeto de Vida e Carreira. Para acessar o texto Reflexões em torno de uma Oficina de Apresentação Pessoal, clique aqui. Para acesso ao texto Como trabalhar metodologias na educação profissional, clique aqui.

Objetivos

1.      Promover a integração do grupo sob o tema Plano de Vida e Carreira.

2.      Mobilizar o grupo para a elaboração de um Plano de Vida e Carreira.

3.      Estabelecer a referência básica sobre a qual os planos serão construídos (estética de si).

4.      Iniciar o processo de autoconhecimento dos participantes.

5.      Apresentar uma proposta de projeto e aprimorá-la com a contribuição dos jovens.

 Descrição das situações de aprendizagem

1. Cenário e aquecimento

Antes do início e da entrada dos participantes, reduza a luz da sala, se possível. Coloque um fundo musical suave e que induza à reflexão (Adágio, de Abinoni, por exemplo. Ver uma gravação disponível em: KARAJAM, V.H. Karajan Forever. Hamburgo, Deutsche Grammophon, 2003.) Projete numa das paredes da sala o poema “Traduzir-se”, de Ferreira Gullar.

Texto de Apoio: Traduzir-se

Uma parte de mim  é todo mundo:  outra parte é ninguém:  fundo sem fundo.  Uma parte de mim  é multidão:  outra parte estranheza  e solidão.  Uma parte de mim  pesa, pondera:  outra parte  delira.  Uma parte de mim  almoça e janta:  outra parte  se espanta.  Uma parte de mim  é permanente:  outra parte  se sabe de repente.  Uma parte de mim  é só vertigem:  outra parte,  linguagem.  Traduzir uma parte  na outra parte  - que é uma questão  de vida ou morte -  será arte? Ferreira Gullar

Nas demais paredes, fixe espelhos de diversos tamanhos e em diferentes alturas, na maior quantidade possível.

Se não for possível conseguir espelhos de outra forma, pode-se solicitar aos jovens, também na aula 6/7 da oficina de Empreendedorismo (Eixo II), que tragam um espelho de suas casas, neste dia.  Se for difícil fixar os espelhos na parede, outras alternativas de distribuição dos espelhos pela sala podem ser experimentadas.    

Se possível, coloque uma câmara de vídeo, ligada e bem visível, repousando sobre uma mesa. O uso da câmera de vídeo enriquece a dinâmica e a discussão posterior, entretanto não é essencial para esta atividade.

 

Ponha, no centro da sala, uma caixa de papelão com a tampa aberta. A caixa deve ter, no fundo, um espelho. Fixe um cartaz na caixa ou ao lado dela. No cartaz deverá estar escrito: “Aqui está a melhor solução para os desafios da sua vida e para o seu sucesso profissional”.

 

Em uma parede da sala fixe um cartaz com os dizeres: Mural das Qualidades Humanas. Por fim, arrume as cadeiras em semicírculo, em torno da caixa.

 

Com a sala pronta, 5 minutos antes do horário previsto para o início da aula, coloque-se perto da porta para receber os participantes. Peça que os jovens entrem e tomem seus lugares. Informe que a aula logo vai começar. Passados cinco minutos da hora prevista, faça a luz retornar à sua intensidade normal.

[caption id="" align="alignleft" width="400" caption="santosdecasa.blogspot.com"][/caption]

Apresente-se rapidamente à classe. Em pé, na frente da sala, diga que você também fez o exercício solicitado a todos. Revele aquela que você considera a sua qualidade humana fundamental. De forma bem sintética, descreva o acontecimento que, durante a sua vida, mais contribuiu para o desenvolvimento dessa qualidade. Por fim, coloque para tocar a música escolhida por você.

 

 

 

 

 

 2. A estética de si

Em painel, faça a distribuição do texto de apoio “Estética de Si”. Solicite uma leitura individual do texto.

 

O termo “em painel” indica a situação didática em que todos estão reunidos, preferencialmente em semicírculo e acontece uma atividade ou debate aberto coordenado pelo educador.

 

 

 

 

Texto de apoio: ESTÉTICA DE SI

Muitas vezes nos pegamos pensando no que fazer com nossas vidas, Jaime, um garoto de 15 anos, estava num desses dias. Certa vez, passeando num shopping com os amigos, ganhou um folheto que dava direito a participar de uma promoção: uma leitura de mão inteiramente gratuita por uma cigana! Na brincadeira, Jaime foi até a tenda da cigana e ouviu tudo o que ela tinha a lhe dizer sobre sua vida. Depois daquilo, de vez em quando, pegava-se pensando na história: Será que existe mesmo um destino já traçado? Se existir, isso será bom ou ruim? E se não existir, o que será que me acontecerá? O que farei com a minha vida? Na Antigüidade Clássica, os gregos usavam uma bela imagem para dizer o ser humano: cada um de nós é semelhante a um pequeno barco que deve atravessar um oceano. Devemos realizar nossa travessia no tempo. Somos seres temporais: nascemos e vamos morrer. A consciência da morte nos remete a nossa condição temporal. A vida se constitui nesse movimento incessante que nos atravessa desde o nascimento e continuará após nossa morte. Assim, a morte deve ser entendida como um acontecimento a mais nesse movimento que é a vida. [....] Agimos no mundo movidos pelos desejos. Nossas atividades, racionais e físicas, estão sustentadas pelo desejo de nos tornarmos seres humanos. Apropriarmos do leme de nossas vidas e realizar a travessia é realizar uma ética fundada na estética: fazer da própria vida uma obra de arte. A nós compete a tarefa artística de instaurar na vida a beleza. Para fazer da vida uma obra de arte, é necessário assumir a mesma posição do artista: ser criador. Mas as condições existentes em nossa sociedade se impõem como adversas à criatividade. [...]

 

 

 

 

A ética como uma estética da existência Uma ação ética fundada na produção da beleza não pode simplesmente deixar de lado essas condições adversas. Mas também não pode e não deve sucumbir a elas. Trata-se de encarar a vida como uma matéria-prima na qual vamos imprimindo as formas, esculpindo os contornos, tal como o escultor Michelangelo em sua pedra de mármore. A vida é nosso mármore, devemos esculpi-lo, criar um estilo, uma forma de viver, um jeito de ser feliz e, assim, afirmar a beleza. Dar forma à vida é a tarefa ética que nos compete como seres humanos. Nisso exercemos nossa condição de liberdade. Somos livres para fazer de nossas vidas uma obra de arte. Instaurar a beleza com todas as suas múltiplas formas. [...]   O estilo e a singularidade de cada um Dar forma à vida é criar um estilo. A origem etimológica da palavra estilo atesta essa dimensão artística que estamos querendo imprimir à ética. No latim, o termo stilu designa um instrumento com ponteira de osso, de chifre, de madeira ou de metal, usado para escrever sobre a camada de cera das tábuas, e com uma extremidade em forma de espátula para anular os erros gráficos. [...] O estilo é, então, um compromisso entre as duas práticas possíveis: o uso da ponta para escrever e o uso da espátula para apagar. Um instrumento que nos possibilita escrever nossos desejos sobre a tábua áspera do mundo e também esquecer os erros e seguir adiante nessa travessia temporal. Nietzsche dizia que só o esquecimento pode nos aproximar da felicidade. Escrever é aqui entendido como a capacidade de abandonar os ressentimentos e projetar-se em direção ao desconhecido, criando o futuro com as próprias mãos. Para transformar a vida em obra de arte é necessário agir como o artista: apoderar-se do estilo e inscrever seu desejo na matéria do mundo. Neste ponto, podemos identificar o sentido da palavra estilo, tal como é utilizada nas artes plásticas: o conjunto de elementos capazes de imprimir graus de valor às criações artísticas pelo emprego de meios apropriados de expressão, tendo em vista a produção estética. [...] Fernando Pessoa, o grande poeta da língua portuguesa, escreveu: “Navegar é preciso, viver não é preciso”. Não há precisão nesta vida. Nada é certo, tudo é incerto. Então, navegar é preciso. Se as contingências desta vida se impõem como limite de nossas vontades, então, é preciso navegar. Se a vida deveria ser bem melhor do que é, então, é preciso navegar. Fazer da vida uma obra de arte é nossa direção. Alçar âncoras e navegar é a exigência ética fundamental.   Excertos retirados de Gallo, S. (coordenador). Ética e cidadania – Caminhos da filosofia. Campinas, Papirus Editora, 1998, p.95.

 

 

 

Quando cerca de 50% dos participantes já tiverem terminado, interrompa a leitura. Neste momento, a maioria dos jovens já deve estar próxima do fim do texto. Informe aos que não terminaram a leitura que não serão prejudicados. A leitura da última parte do texto vai ser retomada logo a seguir.

 

 

 

 

[caption id="" align="alignleft" width="324" caption="Dance of Life, Kazuya Akimoto Art Museum"][/caption]

 

 

Aumente o volume do aparelho de som. Solicite que os jovens façam uma exploração silenciosa do cenário. Peça que circulem pela sala e observem tudo. Fale para dar uma atenção especial ao poema projetado, aos espelhos e à caixa no centro do círculo de cadeiras.  Grave em vídeo a movimentação e reação dos participantes, se possível.

 

Interrompa a cena quando a concentração diminuir e as primeiras manifestações de crítica e análise da ação começarem. Estando todos novamente sentados, incentive os comentários sobre a vivência. Cada jovem deve manifestar as suas sensações ao enfrentar a experiência, especialmente em relação ao espelho no fundo da caixa. Depois deixe livre a conversa. Quando ela começar a concentrar-se em apenas alguns participantes, projete a gravação da cena.

 

Depois da projeção, promova uma rodada de falas onde a palavra é passada apenas aos que ainda não se manifestaram. Na ausência de gravação, passe diretamente para a rodada de falas. Ao término dela, inicie uma discussão orientada para uma comparação entre o poema (“Traduzir-se”) e a vivência.

 

 3. Definindo Estilo

Em painel, solicite um voluntário para fazer, em voz alta, uma leitura do primeiro parágrafo da última parte do texto “Estética de Si” (A ética como uma estética da existência). Promova uma discussão para uma exploração coletiva da compreensão desse parágrafo. Oriente a discussão não deixando que ela se desvie do tema.

 

Quando esgotada a compreensão do primeiro parágrafo, passe para a leitura do segundo, que inicia o sub-tópico: O estilo e a singularidade de cada um. Repita a solicitação de um voluntário para fazer a leitura em voz alta. Incentive a interpretação do grupo, intervindo na discussão com intensidade menor que a usada no primeiro parágrafo.

 

Repita o mesmo procedimento para o terceiro, quarto e quinto parágrafos. Ao fim da discussão, registre a definição de estilo na lousa.

 

Estilo = conjunto de elementos capazes de imprimir graus de valor às criações artísticas pelo emprego de meios apropriados de expressão, tendo em vista a produção estética.

 

Anime uma discussão sobre o conceito proposto e análise da sua aplicação ao estilo de vida, usando as seguintes igualdades, também registradas na lousa, em que os termos marcados com o ponto de interrogação são preenchidos mediante contribuições dos jovens.

 

Criações estéticas = vidas

Elementos capazes de imprimir valor à vida =  ? Ou elementos capazes de transformar a vida em uma obra de arte = ·         ? ·         ? ·         ? ·         ?

 

 4. Apresentação individual 1

 

[caption id="" align="alignright" width="389" caption="PEMBA - noite de luar na praia do Wimbe - Moçambique"][/caption]

 

 

Em painel, antes do intervalo, promova a apresentação da primeira música escolhida por um dos jovens (dinâmica da música do participante). Os jovens, a cada oportunidade, por iniciativa individual, definem a ordem de apresentação. Antes de colocar sua música para tocar, o jovem revela o que considera a sua melhor qualidade e fala sobre o acontecimento da sua vida que foi fundamental no desenvolvimento dessa qualidade.

 

 

 

 

 

 

 

 

Como já foi observado na orientação para essa atividade, a fala pode ser eventualmente suprimida por opção do jovem. Mantida a versão mais dramática, a fala e a audição da própria música deverá ser em pé e na frente de todo o grupo.  Depois da audição da música, fixe duas tarjetas, uma com o nome do participante e outra com sua principal qualidade, lado a lado, abaixo do cartaz fixado na parede, iniciando o Mural das Qualidades Humanas daquela classe.

 

 

5. Apresentação individual 2

 Depois do intervalo, solicite a apresentação por um segundo jovem da sua música e de seu episódio de desenvolvimento da qualidade pessoal. Repita, nessa e nas demais apresentações individuais, o procedimento da primeira apresentação.

 

 

6. Qual é o meu estilo de vida?

 Inicie a situação de aprendizagem projetando o vídeo Por Acaso Gullar (Direção de Rodrigo Bittencourt e Marta Resende. Rio de Janeiro: Atitudes Produções, 2006. 1 vídeo (10 min), son., color. Disponível em: http://www.portacurtas.com.br/Filme.asp?Cod=4849 ).

 

Promova, depois, uma breve discussão do filme e dos atributos que conferem valor à vida de Gullar. Interrompa a discussão em um momento apropriado e solicite que, em cerca de 5 minutos, cada um se prepare para uma fala de 1 minuto (no máximo), sobre o seu estilo de vida ou sobre o que confere valor à sua vida, hoje.

 

Terminado o preparo, defina uma ordem para uma rodada de apresentações individuais: cada jovem diz o seu nome e verbaliza a fala preparada. Grave em vídeo a apresentação de cada jovem, se possível. No caso da gravação ser possível, o vídeo resultante pode ser editado e, eventualmente, usado na programação do evento de inserção profissional previsto para o final do programa Trilha Jovem.

 

7. Plano de vida e carreira 

 Ainda em painel, apresente as competências a serem desenvolvidas pela atividade de projeto.

[caption id="" align="alignleft" width="327" caption="Blossoming Almond Branch in a Glass with a Book - Van Gogh"][/caption]

 

Anuncie que, para o desenvolvimento das competências, será desenvolvido um projeto. Apresente a proposta do projeto a ser desenvolvido: cada jovem irá produzir um livro de arte, denominado: “Minha Vida, Minha Carreira”.

 

O livro será construído a partir do registro e da ilustração das atividades realizadas em sala de aula ou desenvolvidas autonomamente pelo jovem. O livro terá como função didática: o registro do Plano de Vida e Carreira; o registro dos exercícios desenvolvidos em sala (relacionados com a elaboração do Plano de Vida e Carreira) e constituir-se como objeto de identificação e apresentação de cada jovem.

 

 Cada livro deve ser uma obra de arte que apresenta e ilustra a construção de uma proposta de transformação da vida do autor em outra obra de arte. Para o trabalho, cada jovem contará com 30 folhas de papel A4 colorido e duas capas de acetato transparente. As capas poderão ser ilustradas e outros materiais poderão ser utilizados para compor a capa. O livro deverá ter um mínimo de 25 páginas. Os livros serão expostos no evento de inserção profissional, no encerramento do Trilha Jovem.

 

 Promova a discussão, adaptação e aprimoramento da proposta do projeto pela classe. Registre a versão final do projeto que será executado. Finalize a discussão da proposta de projeto, distribuindo o material necessário (folhas e capas) para os jovens.

 

Primeiras folhas do livro: Faça a sugestão para a(s) página(s) do livro que pode(m) representar a Aula 1/7: uma folha ilustrada que contenha o nome do jovem, a sua principal qualidade, uma breve descrição do acontecimento vital que a impulsionou e a letra da música escolhida. Ao final do programa, o Mural das Qualidades Humanas poderá ser o conteúdo de outra página.Observe, por fim, que as páginas não precisam ser organizadas na mesma seqüência das aulas, não precisam registrar passo a passo as suas atividades e nem ficar restritas ao conteúdo delas.

 

 Atenção: na seqüência dos planos, em vários momentos, sugere-se a inclusão de conteúdos no livro “Minha Vida, Minha carreira” e a utilização de suas páginas como recurso. Observe-se em geral, porém, que a decisão sobre a inclusão de conteúdos e sobre a utilização de suas páginas é, em última instância, do jovem.

Log Book: Apresente a proposta do Log Book para o Eixo III. Diferentemente dos outros Eixos, todos os participantes deverão registrar as atividades e redigir o Log Book, todos os dias. Para tanto, cada jovem receberá 30 folhas de papel sulfite para redigir o seu Log Book. A cada dia, um dos jovens será sorteado para fazer a leitura do seu relato da aula anterior.

  

 8. Apresentação individual 3 

 Solicite a apresentação, pelo terceiro jovem, de sua música, sua qualidade e seu acontecimento. Dê continuidade à construção do Mural das Qualidades Humanas.

 

Observações: 1.      Solicite que os jovens tragam, para a próxima aula, fotos e outras recordações que possam ilustrar uma linha do tempo da vida de cada um. 2.      Solicite aos jovens que ainda não fizeram a apresentação de sua música, que deixem a gravação da música na sala de aula ou a tragam em todas as aulas posteriores de PVC.

 

Instrumentos e critérios de avaliação

§     Apresentações individuais de músicas.

§     Observações, sensações e relações estabelecidas a partir da atividade Estética de si.

§     Relação de atributos que conferem valor à vida.

§     Estilos de vida apresentados pelos jovens.

§     Melhorias efetuadas na proposta do Plano de Vida e Carreira.

 

 

 

 

 

 

 

Conto de uma tarde quente

Ela precisava de alguém que a tocasse. Mais ainda, de alguém que a fizesse se tocar! Não estava procurando, mas mesmo assim, achou. Ele apareceu meio de contrabando. Uma amiga precisava de companhia. Um passeio divertido e pessoas agradáveis. Apenas isso, nada mais. "Acho que das amigas que eu tenho, você é a que mais tem a ver com ele. Você é fina, gosta de coisa boa, ele também." Risada. Agradeceu o elogio dela. Pensou um pouco e acabou cedendo. Afinal, as coisas não estavam assim tão boas e um passeio com gente interessante seria bem vindo. Era uma mulher casada, mas não morta, pensou. Foram ao encontro dos rapazes.

A amiga já tinha um cacho, que estava mais para uma penca. Penca de problemas que ela não enxergava. Mas quem está apaixonado fica mesmo cego, então melhor deixar pra lá. Um dia ela acaba descobrindo. O que de fato, tempos depois, aconteceu. Mas voltemos ao passeio. Chegou, olhou nos olhos, gostou do que viu. Foi muitíssimo bem tratada. Ele parecia ser mesmo diferente. Alguns goles de vinho, uma boa música, um papo descontraído. Mas quem olhasse bem, poderia perceber uma forte energia no ar. Coisa que nem querendo, se consegue explicar. Algo bateu logo de cara, de imediato. À medida que a conversa fluía, iam descobrindo coisas em comum, gostos parecidos, planos do que fazer ou onde ir em próximas saídas.

Às vezes as mãos dele tocavam nela. Sentia um arrepio. Primeiro era de leve, quase meio sem querer. Depois o toque era mais intenso, proposital mesmo. O clima favorecia. O olho no olho não negava. Ela não escaparia daquela situação. Foi começando a ficar preocupada. Lembrou que o marido esperava em casa. Mas o arrepio insistia em rondar a espinha. Tentou relaxar. Foi em vão. Os olhos dele eram tão penetrantes que não havia como não se deixar levar. Ainda eram do mesmo signo. Forte, incisivo, sensual até debaixo d'água. Isso! Água. Como não pensou antes? Era um bom jeito de espantar todo aquele calor que subia pelo corpo. "Vou dar um mergulho", anunciou. "Isso, vai lá, você vai gostar", ele incentivou. Fez mais. Ciceroneou. Era o dono do pedaço e quis deixar a moça confortável, à vontade.

A água estava deliciosa. Mais fria que o corpo dela, que àquela altura, desejava o que não ousava pensar. Mas ele sabia o que ela sentia. Era o que ele sentia também. Vontade incontrolável de chegar mais perto, de respirar junto, de se encontrar num beijo quente e apagar o que estava queimando. Entrou na água logo depois dela. Agora não tinha mais para onde correr. Ele veio como quem não quer nada, mas querendo tudo o que pudesse ter. Foi chegando cada vez mais perto, até que colou. Colaram em um beijo sem precedentes. Sensualidade à flor da pele. Muita química para deixar arder. Pensou no marido. Mas que nada! Ele não andava lá merecedor de tais pensamentos em horas tão inconvenientes. Lembrou das poucas e boas que a havia feito passar. Era o que faltava para se entregar de vez àqueles lábios profanos que lhe invadiam a boca de um jeito tão único, tão urgente.

Sentia que ele tirava dela, coisas que ela achava esconder. Coisas que ela pensava estarem guardadas. Agia como se dissesse que ela era uma MULHER, não apenas com o "M" maiúsculo, mas com a palavra toda, e que, fora dali, não estava sendo tratada como tal. Descobriu coisas que ela acreditava guardadas no fundo de gavetas mofadas e empoeiradas pelo tempo, pelo desuso. Naquele fim de tarde incrível, trouxe à tona a essência que ela guardava trancada em um baú. Lacrado por dores, acomodações e desamores.

Ele tinha mãos teleguiadas. Não eram mãos de polvo, como eram as da maior parte dos homens. Só caminhavam onde a tocava, onde a fazia sentir. Ele falava coisas que ela precisava ouvir. E não soavam como cantadas. Tinham a autoridade de um espelho que só mostra a verdade. Uma verdade que ela nem lembrava mais onde existia. Até que as palavras dele começaram a fazê-la corar. O calor já havia subido demais, alcançava o último grau. Estavam tão quentes que um termômetro indicaria febre, na certa. Ela gemia debaixo de suas mãos. Baixinho, pra ninguém ouvir. Disfarçadamente, para ninguém perceber. Foi levada ao êxtase. Chorou. Não acreditava que depois de tanto tempo comendo arroz e feijão, estava provando um prato tão exótico e apimentado. Mas não quis entregar os pontos. Segurou do jeito que pôde.

Na hora de ir embora, ele deu o telefone dele para ela. Presunção? Não. Horas de vôo. Desconfiança de que ela não pudesse receber chamadas a qualquer instante. Quase uma adivinhação. Aquele telefone ficou gravado no celular durante um longo período. Mas ela nunca ligou. Havia gostado tanto, que o medo a impediu de viver a história que se desenhava. Voltou para casa tão feliz e assustada que naquela noite foi deitar cedo na esperança de que aquela doce sensação não fosse embora tão rápido. Ficou com aquela tarde quente gravada na pele. Sabia que se mexesse naquele vespeiro estaria perdida de vez. Acabou voltando à vida normal aos pouquinhos. Mas as palavras nunca deixavam de martelar sua auto-estima. Sempre que queria lembrar, buscava aquele número no celular. Até que um dia se tocou. Mas... isso já vai ser história para um outro conto, para uma outra página, para uma outra tarde.

Flávia Gomes

E era um amor tão seguro que não tive medo algum. Pude segurar sua mão e caminhamos juntos, lado a lado.
O meu amor é tranquilo como a beleza do mar e o meu amor me acha linda.
O meu amor me acha fote e me acha uma mulher corajosa.
O meu amor sabe da minha capacidade e é um amor do meu tamanho. Um amor igual a mim.
Nem mais, nem menos do que eu. É um amor igual.
Eu olho para aquela flor e eu me lembro do momento em que nos encontramos, que eu pude olhar pra ele e sentir como se o mundo inteiro tivesse sumido à nossa volta.
O meu amor me acha divertida, inteligente e engraçada.
Ele também acha que eu sou uma mulher incrível e se orgulha de tudo que eu fiz na vida. Seja bom ou ruim, o meu amor entende que tudo que vivi foi aprendizado e, graças a isso eu me tornei quem sou hoje.
O meu amor me ama muito e eu a ele. Incondicionalmente. E, sabe quem é o meu amor? O meu amor próprio!

  O que você anda fazendo pra você?? Por você??

  Você cuida da casa, trabalha, responde e-mails, faz tcc, é adorável com pessoas iinsuportáveis, agrada o namorado, os amigos, a mãe, o pai, a irmã...

  Mas, e você?

  Ontem, depois de um dia muito cansativo, consegui chegar em casa e tomar um banho de 30 minutos. Isso é tão raro pra mim que me senti acarinhada, premiada. Pequenas coisas podem fazer toda a diferença num dia estressante e na vida corrida que a gente leva. Um banho mais demorado, fazer a unha, ler um livro, dormir mais cedo, ir ao cinema sozinha, pensar num novo corte de cabelo, passar creme no corpo, são atividade que dependem só de você. Umas são mais difíceis de serem realizadas, mas outras não custam nada e podem durar poucos minutos.

Eu, que ando com a minha vida tão corrida, sem tempo pra nada mesmo, decidi que vou começar a me 'premiar' durante a semana. E se premiar, não é se entupir de chocolate na tpm e nem passar o dia dormindo. É fazer alguma coisa, ainda que pequena, que faça seu dia, sua semana melhor. Esperar pela surpresa, pelo carinho dos outros é bem mais fácil, mas também bem mais arricado. Tente fazer mais por você. Eu vou tentar.

Vanessa Versiani: Começando com informações básicas. Fale sobre você, nos conte seu nome, idade, profissão, cidade onde vive e outras informações importantes sobre você.

Margriet: Meu nome é Margriet, eu vivo em Schiedam e trabalho com jovens desabrigados e você me conhece como cantora do Asrai.

Karin: Meu nome é Karin. Não se deve perguntar a idade de uma mulher. ;) Eu vivo em Schiedam, que é próximo a Rotterdam, onde trabalho num laboratório de um hospital universitário. O mais importante ou pelo menos o mais divertido é ser baterista do Asrai.

Manon: Meu nome é Manon, eu também vivo em Schiedam e trabalho com crianças pequenas e seus familiares. E eu toco teclados no Asrai.

Martin: Meu nome é Martin e estou apenas uns poucos anos distante dos 100 anos. Minha profissão é fazer drogas (Não! Apenas as drogas legais) e vivo em Rotterdam... e o mais importante sobre mim é o fato de eu ser baixista do Asrai.

Rik: Bem, então eu deveria ser Rik. Eu vivo em Den Haag e trabalho numa companhia de seguros. Eu não sou tão velho, digamos que tenho 98. Eu sou vegetariano em tempo integral e gosto de torturar minhas guitarras e cair em bares por aí... oops!

Vanessa Versiani: Qual estilo musical você toca? Pq escolheu este estilo?

Asrai: O estilo musical que tocamos é o gothrock('n'roll) que fazemos com o Asrai... e nós não escolhemos este estilo mas este estilo nos escolheu há muuuuuuuuito tempo.

Vanessa Versiani:  Quando você começou a trabalhar com musica? Como você lida com sua imagem pessoal depois de ter começado sua carreira musical? Você acha importante para músicos o cuidado com sua imagem pessoal e aparência?

Margriet: Junto com Karin, eu comecei a banda nos anos 80. Lá iniciei minha carreira como cantora. É claro que é importante tomar cuidado com sua imagem pessoal; dá uma cara para a musica. Eu estou vestindo preto, sentindo mais confortável com as roupas. Para mim há uma co-dependência.

Rik: Eu comecei tocando guitarra nos anos 80. Apenas tocando cordas como Johnny Ramone. Eu odeio solos de guitarra então era muito divertido. Minha cor preferida é preto, então estou feliz nesta banda. Eu não tenho de gastar tempo com minha imagem pessoal. Eu sou tão natural!

Manon: Minha imagem pessoal é algo que foi formado crescendo, não entrando numa banda. É algo que continua crescendo e mudando através dos anos.

Martin: Bem, eu comecei como um musico de punk rock no início dos anos 80 e me envolvi nisso no que fazemos agora (ainda amo o fim dos anos 70 e o punk rock dos anos 80, death rock e new wave).

Karin: Eu comecei tocando na banda nos anos 80 como guitarrista. Eu fiz isso por 3 anos... Depois disso comecei a tocar bateria e nunca mais fiz outra coisa. É claro que a imagem pessoal é importante... Eu gosto quando alguém está bem vestido, especialmente no palco... Isso dá um brilho extra ao show, mesmo a musica sendo ainda a coisa mais importante. Minha imagem pessoal tem mudado mas está se tornando mais pratica. Tocando guitarra, eu poderia estar no palco com uma saia apertada,  embora saltos altos não fossem um sucesso. Eu não poderia andar apos o show. Estar atrás da bateria com algumas lâmpadas quentes queimando em seu pescoço, requer roupas mais confortáveis que se tornam saias largas e sem látex ou couro. Mas isso não quer dizer que eu não goste de usá-los.

Vanessa Versiani: O que significa moda para você?

Margriet: Eu gosto de ver quando as pessoas estão bem vestidas, o que significa que elas vestem algo que realmente lhes serve e está de acordo com sua personalidade. E isso significa que pessoas não tem de seguir as tendências de moda. Eu gosto de ver que o q o estilo se torna nas ruas, pelas subculturas e não pela industria da moda... Na maioria das vezes  essas idéias serão escolhidos pela industria de moda.

Rik: Eu conheço uma grande loja em Rotterdam que faz roupas de látex. Não é realmente uma “coisa fashion”. Pessoas deveriam vestir do jeito que elas gostam, então a moda não me interessa.

Manon: Eu não me importo com moda. Eu apenas me importo com estilos que eu gosto. E coisas que eu quero vestir. Eu gosto quando pessoas são totalmente pelo seu estilo.

Martin: Não acho que eu esteja na moda. Eu não vou vestir algo porque alguém me disse para fazer isso, porque é o última moda ou tendência. Eu apenas visto o que eu gosto e realmente não me importo se está na moda... embora... eu esteja aberto para sugestões. Mas ainda: caras bons sempre usam preto!

Karin: Moda não significa tanto para mim, embora eu tente me manter um pouco atualizada. Então eu sei o que eu posso esperar nas lojas.. E toda vez eu fico desapontada com isso. Quando algo poderia ser legal eles usam fibras de má qualidade... e nem todo mundo fica bem nas tendências daquela estação. E eles tentam desesperadamente servir naquelas roupas que não lhes servem de modo algum. E no fim são todos vitimas da moda. Para mim, é importante combinar as partes que podem expressar quem você é.

Vanessa Versiani: Qual seu estilo pessoal? Como você costuma se vestir ou o que você costuma vestir? No dia-a-dia você usa o mesmo tipo de roupa que você usa nos shows e compromissos profissionais? Se você disse não, me conte como é diferente e o que faz a diferença entre suas roupas do dia-a-dia e as roupas para compromissos profissionais.

Margriet: Eu não me comprometo, isso é o que sou. É pegar ou largar. (Isso inclui o trabalho também).

Manon: Não tem muita diferença entre minhas roupas de dia e as roupas de palco. Pro palco eu capricho um pouco mais que pro trabalho.

Rik:  Apenas me visto de preto. Por razões óbvias eu não uso látex no trabalho.

Martin: Meu estilo pessoal?... é pessoal? Não, eu não uso as mesmas roupas na vida diária como me visto para um show mas não há uma GRANDE diferença, na realidade.

Karin: Meu estilo pessoal é o que você vê nas fotos... Meu cabelo em dois rabos de cavalo (também práticos no trabalho)... Eu gosto de detalhes, no meu visual. Presto atenção em jóias e roupas... Deveria ser uma chama. E, é claro que há algumas diferenças entre roupas pra ir ao trabalho ou para sair e as de usar no palco. Mas o estilo é o mesmo. Eu não quero me comprometer, você nunca me vê em jeans. Isso não melhora meu trabalho. ☺... É legal se vestir melhor para um show ou pra sair. Dá um extra ao dia/fim de dia.

Vanessa Versiani: Você já teve algum consultor de moda, consultor de imagem ou personal stylist para te ajudar? Se já teve, me conte porque e o que você pensou do trabalho desta pessoa. Se você disse não, me diga porque. Esta questão você pode responder sobre experiências pessoais e profissionais.

Margriet: Não, nunca tive um consultor, embora juntos nós procuremos isso. O que funciona no palco você tem de pensar sobre um palco alto e camisetas curtas, sapatos onde você não pise em falso... e alguns materiais que sejam divertidos com o efeito das luzes. Uma pena que você sempre veja aquilo nas fotos, o que é bem tarde...

Rik: Eu sou meu próprio consultor de moda. Não preciso de ajuda alguma.

Manon: Sem consultor ou algo assim. Como eu disse antes é algo que cresce com os anos e forma você.

Martin: Não, eu nunca tive nenhum consultor... Bem talvez as garotas do Asrai tenham me prestado consultoria apenas um pouquinho no passado hahaha.

Karin: Eu nunca tive um consultor, embora eu seja curiosa sobre como isso seria.

Vanessa Versiani: Quais as mais importantes tendências de moda onde você vive? Como é o estilo de vestir de outros músicos que tocam o mesmo estilo musical de vocês (pelo mundo)? Como isso influencia seu jeito de vestir?

Margriet: Eu não sou influenciada por outros músicos.

Martin: Não.

Rik: Não há.

Karin: Eu não sou influenciada por outros músicos e pra ser honesta, a maioria das bandas holandesas não são tão bem vestidas. Então elas não me inspiram de modo algum. O que faço é uma combinação de doce e agressivo, uma vez que eles descrevem nossa musica dessa forma. E eu acho que isso se encaixa bem em nós. Rosas e caveiras e, é claro, sempre vestindo preto.

Manon: Eu não tenho idéia e eu não sou influenciada por isso.

Vanessa Versiani: O que você diria a alguém que quer trabalhar com musica (sobre imagem, carreira, etc)?

Margriet: Mantenha seus pés no chão... mantenha o foco no que você acredita.

Rik: Ponha sua alma na musica. (Enquanto não quiser desistir).

Manon: Seja você mesmo. Fica na cara quando você é falso. Tenha coragem de ser diferente e destaque-se.

Martin: Seja verdadeiro pra você mesmo, mas você pode fantasiar um pouco.

Karin: Fazer musica vem do coração, como eu disse antes ainda é a coisa mais importante. E, é claro, a imagem faz parte de ser um musico. Eu gosto quando alguém está bem vestido, mas isso deveria ser uma expressão da personalidade daquela pessoa. E não apenas estar vestido daquele jeito porque outras pessoas esperam que você use certas roupas. Para mim é importante permanecer próximo de si mesmo. Também no jeito que você se veste. Uma vez eu vi uma conhecida banda gótica holandesa na rua usando roupas de estilo hippie... Depois de mudanças eles começaram a usar roupas de couro e você via que a banda tinha sido estilizada. Isso não é pra mim, de modo algum!... Vestir pra impressionar, mas não em excesso. Você tem de estar confortável com isso.

Vanessa Versiani: Muito obrigada, garotos e garotas! Espero vê-los no Brasil em breve!
Eu acho muito importante essa entrevista para pensar e falar sobre esta banda pois eles tem um estilo forte. E personalidade muito forte.
Eu acho que personalidade forte é o primeiro passo para uma pessoa ter seu próprio estilo. É necessário se você quer mais que seguir tendências de moda ou ignora-las.
Esta entrevista é ótima porque às vezes você tem vergonha de usar algo que gosta e pode preferir nao usar aquilo pensando sobre o que os outros vão dizer. Eu acho o Asrai um ótimo exemplo de ser quem você é e vestir o que você quer. Como Margriet disse, “é pegar ou largar”. Você não precisa de fingir ser outro tipo de pessoa. Você apenas tem de ser você.
Se você esta curioso pra saber mais sobre esta banda veja este show e o perfil deles no My Space.

Vanessa Versiani: Starting with basic information. Talk about yourself, telling us your name, age, profession, city where u live and other important information about you.

Margriet: My name is Margriet, I live in Schiedam and I work with homeless youngsters and you know me as the singer of Asrai.
Karin: My name is Karin, asking about a women’s age is not done ;). I live in Schiedam which is near Rotterdam were I work at the laboratory of an University Hospital. Most important or at least most fun is being the drummer of Asrai.
Manon: My name is Manon, I also live in Schiedam and I work with young kids and their families. And I’m playing keyboard in Asrai
Martin: My name is Martin and I’m just a few years away from a 100 years , my profession is making drugs ( no! just the legal ones ) and live in Rotterdam…and the most important information about me , is the fact that I’m the bass player from Asrai
Rik: Well, I should be Rik then. I live in Den Haag and I’m working at an insurance company. I’m not that old, let’s say 98. I’m a fulltime vegetarian and I like to torture my guitars and hang around in bars… oops!

Vanessa Versiani: What’s the musical style you play? Why did you choose this style?
Asrai: The musical style we play is the gothrock(’n'roll) we make with Asrai…….and we did not choose this style but this style chose us a looooong time ago

Vanessa Versiani: When did u start working as musician? How do u deal with your personal image after beginning your career as a singer/musician? Do you think it’s important to musicians to take care of personal image and appearance?
Margriet: Together with Karin I started the band in the eighties, There I started my career as a singer. Of course it’s important to take care of your personal image; it gives face to the music.
I’m wearing black, feeling most comfortable with wearing it. For me it stands for being in depended.
Rik: I started playing guitar in the eighties. Just playing chords like Johnny Ramone. I hate solo guitars so it was great fun then. My favorite color is black, so I’m happy in this band. I don’t have to spend time in my personal image, I’m so natural!
Manon: My personal image is something that was formed growing up, not by joining a band. It’s something that keeps growing and changing over the years.
Martin: well I started as a punk rock musician in the early 80’s  and evolved into what we do now ( still love late 70’s & early 80’s punk rock , death rock and new wave )
Karin: I started playing in the band in the eighties as a guitarist. I did that for three years…. After that I started to play drums, and I never regret that. Of course personal image is important… I like it when somebody is well dressed, especially on stage… That gives an extra bite to a show, although music is still the most important thing. My personal image had changed but that’s more being practical. Playing the guitar, I could be on stage with a tight skirt, although high heels weren’t a success. . I couldn’t walk after that gig. Being behind the drums with some hot spots burning in your neck, require more comfortable clothes so that became wide skirts, and no latex or leather. But that doesn’t mean that I don’t like to wear it…

Vanessa Versiani: What d