Il est 22h15 et je suis bien...

Voici mon 10km réalisé dans la matinée entre Coubron (93) et Courtry (77)

Le terrain était assez irrégulier et comportait quelques difficultés (au 3, 4 et 5km) mais il est très beau et offre au 5km un panorama sur les villes de Coubron (93) et Courtry (77) absolument merveilleux.

Le chrono est satisfaisant d'autant que seul, il fallait vraiment être motivé mais j'avais ma playlist et une motivation supplémentaire de véritable enfoiré ! (:-))

Bon, maintenant, j'aimerais me permettre quelques suggestions que Nike pourrait retenir afin que la prochaine édition soit peut-être encore plus aboutie au niveau de son concept :

- pourquoi ne pas laisser à chaque coureur le choix de son association humanitaire ? Parce que après tout, cette course est une super opportunité pour chaque sportif (et pas seulement les coureurs) d'associer un peu d'humanité à la pratique physique...

- pourquoi ne pas laisser libre le don, en partant du principe que ce qui est important, c'est de donner, et pas de forcément une somme importante (30€ est trop élevé à mon sens). Il faudrait assurer que 100% de la somme soit reversée intégralement à l'association désignée (Nike peut se le permettre).

-un départ où chaque coureur serait invité à porter un maillot avec le logo de l'association pour laquelle il participe ?! Imaginez un peu des milliers de coureurs réunis pour soutenir le mouvement associatif et humanitaire ? je dois qu'on serait là dans quelques chose d'assez unique...loin de toute opération marketing. Je suis certain qu'avec un petit effort, on pourrait y arriver : il y a bien chaque hivers des milliers de Pères Noël à Issy Les Moulineaux, pourquoi des milliers de coureurs donateurs ?

En tout cas, moi, aujourd'hui, j'ai couru mon 10km avec une certaine fierté et en sachant pourquoi : joindre les deux bouts de deux familles qui me sont essentiels pour être bien dans ma peau.

Et rien pour avoir réveillé ça en moi : je dis merci à Nike.

La démarche scientifique

D'abord il y a l'approche qui consiste à vouloir rationaliser l'entrainement et à l'organiser selon un schéma qui peut être : des faits constatés (relevés de performances), des analyses (études des données bruts, prélèvements biologiques pour compléter le tableau, etc.), puis l'élaboration d'hypothèses à valider sur le terrain. Elles permettront d'élaborer des projections et des stratégies nouvelles d'entrainement : c'est comme cela que s'est imposé l'utilité et les bénéfices du travail intermittent court du type 30/30s versus des séances de fractionné plus long type 6 x 1000m - Véronique Billat (entre autre) a réalisé sur ce point un travail scientifique essentiel en comparant des groupes de sportifs sur la base de ces deux méthodes de préparation. Une des conclusions était l'amélioration de la VO2 du groupe "intermittent court" grâce à une charge de travail sans doute plus équilibrée et mieux assimilée par le corps.

Faut-il y préférer l'entrainement à la sensation et au feeling ?

Tout dépend ce que l'on recherche. Courir à la sensation est aussi quelque chose de très utile car il faut écouter son corps pour apprendre à mieux s'entrainer. Pour autant, cette approche ne peutêtre exclusive, surtout pour un coureur qui souhaite améliorer ses performances. J'ai essayé ces dernières années d'avoir une approche plus rationnelle et équilibré de mes séances (4 par semaine) et je dois que tout en pratiquant de temps en temps des sorties longues à la sensation, le travail intermittent court et une organisation aussi plus méthodique m'ont permis de faire des progrès importants (passer de 38:45s à 37:30 sur 10km, descendre sous l'heure au 15km).

L'approche scientifique peut-elle devenir une alternative au dopage ?

J'y crois fort et c'est sans doute là un des paradoxes de la science car c'est aussi par elle (ou plutôt par son mauvais usage) que le dopage s'est imposé petit à petit dans tous les sports et surtout le nôtre. Pour autant, je pense que la majorité des coureurs et tous niveaux confondus, s'entrainent selon un mauvais schéma - mal adapté, mal dimensionné à leur capacité réelle physique et biologique. De là vient sans doute la stagnation et parfois, la tentation de recourir aux produits médicamenteux pour "passer un cap".

Un autre exemple que je trouve particulièrement passionnant actuellement, est le travail réalisé par Dassault Systèmes avec Simulia. Ici, c'est le travail d'anticipation et projection sur la biologie et la mécanique qui permettent, dans un univers 3D virtuel, de formuler des hypothèses pour améliorer la performance.

En progressant dans la connaissance de la biologie sportive, en construisant de nouveaux schémas préparatoire à la performance, on pourra peut être un jour faire reculer le dopage et proposant aux sportif une alternative propre et surtout meilleure pour la santé.

Lorsque cette alternative sera devenue une réalité, il demeurera une question essentielle à laquelle il faudra alors répondre, surtout si ce progrès n'est accessible qu'à une élite : la question de la démocratie sportive et du progrès partagé...

En parcourant la toile, je viens de découvrir que Dassault Systèmes disposait d'une technologie virtuel, "Simulia" qui déjà très utilisée dans le domaine de la préparation et formation aéronotique, automobile, pourrrait devenir un système technologique de préparation à l'amélioration de la performence physique...si, si.

Photo site 3DS.com

Avec Simulia, il devient possible de recréer des univers virtuels et de simuler ainsi des conditions d'utilisation et d'évolution du matériel dans des conditions difficiles voire extrême ! Imaginez un peu la préparation de certains efforts ultra (comme le marathon des sables !) avec cette technologie, sur le plan de l'équipement et sur le plan physique (anticipation des phénomènes biologiques ? mécaniques ? etc.). Je délire sans doute un peu mais les potentialités d'applications de cette technologie semblent énormes.

Ok, tout cela n'est pas très grand publi mais les grands progrès de la technologiques, avant de se démocratiser, sont souvent passés par cette phase "élitiste" qui permet d'ailleurs de la modéliser pour qu'elle s'adapte au plus grand nombre. Je trouve cela enthousiasmant, d'autant qu'on pourrait imaginez dans un futur proche qu'en permettant d'améliorer la préparation et donc la performance sportive, un usage bien encadré pourrait devenir une parade à l'usage des produits pharmaceutiques (le dopage quoi !).

Véronique Billat, au LEPHE, travaille beaucoup à l'amélioration de la performance grâce à une meilleure compréhension du corps et de son fonctionnement dans l'effort.

Et si la réalité virtuelle ouvrait la voie d'un retour à une préparation physique plus technologique, mais aussi plus saine et non médicamenteuse ? Et si la réalité virtuelle nous permettait demain de préparer notre corps à des confrontations à l'effort physique bien réelles ?

Un peu plus d'un an après ma participation au bêta-test du kit Nike +, la USA Track & Field (traduire Fédération Américaine de course à pied) a décidé de prohibé l'utilisation des lecteurs MP3 et autres lecteurs portables (y compris les DVD !) pendant les courses sur route.

Motif : incompatible avec la sécurité des coureurs qui sont moins attentifs et n'entendent pas les directives des organisateurs pendant la course.

Le marathon de New York 2007 répondait donc à cette nouveau règlement...enfin presque !

Rien de tel en France pour le moment mais vu le succès populaire que rencontre la pratique de la course à pied avec un lecteur MP3, il pourrait suffir d'un accident ou deux pour déclencher un mouvement panique chez les assureurs et les organisateurs...vigilance donc.

Certe, il faut aussi être critique et dire que la tactique de course de Mehdi Baala fût loin d'être parfaite...encore une fois et qu'à ce niveau, on ne gagne plus au chrono mais souvent avec de la ruse. Pour autant, il faut que cela se fasse à la loyale et personne n'est responsable d'un coureur à bout de force (le Marocain Baba) qui trébuche parce qu'il n'a pas supporté que son voisin force le passage alors que lui-même ne tenait plus son couloir !!

Mehdi Baal déclarait il y a quelques jours à propos du dopage qu'il pouvait "se regarder dans le miroir". Il pourra continuer de le faire y compris après son attitude pendant la demi-finale. Quant à certains des trois coureurs repêchés pour la finale...

Lornah parle de son choix personnel, guidé non pas par l'argent, mais par le désir de vivre une vie de femme, en dehors du poids écrasant des traditions et coutumes de son pays. Son pays, pourtant, elle ne l'a pas oublié et elle continu d'oeuvrer pour soutenir les femmes qui, selon ses termes, "passent le plus de temps avec les enfants, influent et donnent l'éducation"...

Samedi 24 mars se dérouleront à Mombasa sur la terre des coureurs de ces hauts plateaux les Championnats du monde de Cross Country.

Une opportunité pour ce pays, qui a tant apporté à la course mais qui a aussi tant perdu à cause de son absence de politique sportive sur le long terme, de retrouver son rang.

Imaginez, nous sommes en 2175, les dirigeants politiques ont pris la décision d'interdire la pratique du running en dehors des installations sportives prévues à cet effet. Trop peu de licenciés pour un sport qui générait alors des centaines de millions de dollars de revenus publicitaires.

2125, l'apparition des premières substances

Déjà en 2125, le running est l'objet de toute les attentions. Depuis la victoire sur marathon, au championnat intercontinental, du Kenyan Willy Kipkomanch en moins de 2h00 pour la première fois dans l'histoire de l'humanité, les investisseurs de tous genre se précipitent pour investir dans la course à pied...et les mafias prennent petit à petit le contrôle des principales courses encore très populaires. C'est aussi à cette même période que les premières drogues chimiques mortelles commencent à faire des ravages. Leur capacité d'injection à distances conduit peu à peu les autorités démocratiques sportives à protéger leur coureurs nationaux.

Ce danger omniprésent aura pour conséquence d'attirer l'attention des grands médias et de décupler l'intérêt des téléspectateurs qui visionnent les marathons dans l'espoir d'assister à un drame en direct.

2140, la néantisation des systèmes de vidéosurveillance

Face à l'hécatombe chez les marathoniens Kenyans, 45 ont perdu la vie lors d'une compétition depuis 2125, les instances sportives décident de confier la gestion et l'organisation des manifestation sportives à l'armée intercontinentale. Mais la militarisation n'y fera rien, voire ne fera qu'accroître l'insécurité sur les routes avec l'organisation d'un trafic d'armes de poings micro-miniaturisées. Malgré les systèmes de détections qui ont triplés en 25 ans dans les rues des grandes capitales et la généralisation des caméras vidéo, la néantisation des système de vidéosurveillance est totale et culmine lors de la finale du Championnat mondial d'ultra, avec la mort de 57 coureurs sur 80 participants. La présence des spectateurs est alors totalement prohibée dans les stades et sur les parcours de courses.

2160, les flash anti-faute

Pourtant, la science fait des merveilles à cette époque pour satisfaire spectateurs et sponsors. L'évolution des techniques de préparation et de coaching autorise les implants dans le thalamus et la délivrance de "punitions" psychochimiques en cas de mauvaise tactique de course...une nouvelle technique qui permet en effet aux coach de signifier immédiatement au coureur pendant l'effort qu'il commet une "faute" tactique. Cette technique sera néanmoins interdite après deux années d'utilisation, suite au décès "involontaire" du Belge Levergussen dont la thalamus implosa sous l'effet du flash violent déclencher par son coach. Levergussen concédait alors le titre mondial du marathon au Chinois ZU Li.

2170, l'arrivée des premiers greffés

Transformées en fédération unique et unilatérale, les instances mondiales du marathon n'ont plus droit de citée. La Fédération a donc pris en main la gestion du marathon et plus largement, elle réglemente désormais la pratique du running. En 2170, elle autorise la participation aux grands marathons des premiers greffés. Dès les premières courses, les greffés vont rivaliser avec les coureurs des hauts plateaux Kenyans. Les greffés sont d'anciens marathoniens du continent Européen que la suprématie des Kenyans à relégué à l'indifférence de leurs compatriotes. Lionnel Terr, ancien recordman de France du marathon s'est fait amputé des deux jambes pour obtenir une double greffe artificielle. Plus rapide, plus endurant, Lionnel Terr remportera trois championnat de la fédération avant de succomber des suites d'une infection qu'on appelle la maladie des greffés, le développement d'une bactérie probablement due au rejet par le port des prothèses en kevlar.

2175, les Nouach'

Le marathon s'enlise et depuis l'interdiction des spectateurs, le sport est en perte de vitesse. La France n'a plus remporté une seule compétition depuis le décès de Lionnel Terr, le greffé. La découverte, en Zambie, d'une tribu indigène particulièrement douée pour le running va relancer les espoirs du pays qui décide de rouvrir ses frontières, dans le cadre du programme immigration choisie, pour accueillir massivement ses coureurs venus d'ailleurs. Les Nouach', nom donné à leur tribu, remportent un succès foudroyant. En quelques semaines, les principaux records du marathon et de l'ultra sont battus. Les mafias d'Amérique de l'Est ne peuvent rester indifférentes et organisent l'assassinat de chacun des membres de la tribu Nouach' lors de leur tournée sur le continent Américain.

Pour l'état Français et la fédération, c'est inacceptable. Au printemps suivant, la Fédération, pour aider la France à tenter de relancer la course et favoriser le recrutement massif de nouveaux coureurs, promulgue le renforcement de la loi interdisant dans tous les lieux et à toute heure, la pratique de la course...hors stade.

L'état espère ainsi relancer ses effectifs au niveau fédéral et maintenir la rente publicitaire qui est en declin.

Fin 2175, la course à pied a définitivement disparu...

Fiction inspirée de la lecture de Hors Jeu, d'Enki Bilal.

Quoi qu'il en soit, c'est un nouveau coup porté contre les fraudeurs. Oui, il faut encore faire plus de contrôles anti-dopages. Oui enfin, il faut faire preuve de la plus grande fermeté à l'encontre de ces mêmes fraudeurs.

crédit photo : AFP/Alessia Paradissi

Dans le même temps, le retour de Ben Johson sur les pistes est annoncé en tant qu'entraîneur...

Et comme si à cette première provocation il fallait en ajouter une seconde, voici sa déclaration au micro de la chaîne télévisée allemande ZDF : "Tous les finalistes d'un 100 m olympique sont dopés".

Comme quoi, la lutte contre le dopage a encore un long chemin à parcourir.

Plus d'information également sur le site dopage.com

Sans surprise, le sportif accompagné, voire encouragé, augmente sa performance sportive de façon significative (jusqu'à 12%).

Je comprends mieux pourquoi la Corrida de Houilles est chaque année ma meilleurs performance. La présence massive du public et ses encouragements y sont sans aucun doute pour beaucoup.

Sources : six minute walk distance is greater when performed in a group than alone.D Grindrod, CD Paton, WL Knez, BJ O'Brien. Br J Sport Med 2006; 40: 876-877

Seulement voilà, si l'approche fonctionne bien pour ces problématiques, c'est justement par ce qu'il y a sur le terrain des associations, des éducateurs, bref, un réseau associatif et médical bien structuré qui apporte des réponses appropriées aux usagers en détresse : aide psychologique, suivi médical, assistance sociale,...le tout reposant sur une volonté commune d'aider les personnes malades. En quoi notre système de détection puis préparation à l'éducation sportive, notre système de préparation de l'élite (faudrait-il encore qu'il existe dans tous les sports concernés par le dopage) permet-il une démarche de réduction du risque ? En quoi le système de suivi médical/longitudinal existant peut-il être efficient en la matière (nous manquons cruellement d'un véritable réseau de médecins fédéraux) ? En quoi le tissu associatif (essentiellement bénévole et souvent sous dimensionné malgré sa qualité) est-il prêt à faire face à une telle stratégie de soin ? 

Soyons sérieux, l'applicabilité de la réduction du risque à la lutte contre le dopage est un concept de "laboratoire" qui bien que très pertinent sur le plan de l'intention, n'est aujourd'hui absolument pas applicable. Pendant les discussions, les "mauvaises pratiques" se répandent et dans le même le temps, on voit la prise de produits médicamenteux se développer chez les plus jeunes (corticoïdes inhalés, vitamines ou stimulants du système nerveux). Pour nombre d'entre eux, prendre un médicament n'est pas systématiquement assimilé à une triche mais un à un petit "coup de pouce" toujours justifié d'ailleurs par un état de santé ou de forme en défaillance passagère. mais on y prend vite goût.

Ces pratiques ne sont pas nouvelles, j'avais 13 ans lorsque certains camarades de club me proposaient avant le départ des cross quelques vitamines et même une fois une "p'tite" inhalation de cortico...  La prise de produits m'a toujours terrifié. C'est sans doute une chance pour moi. Je me souviens encore d'une prise de Solupred pendant une crise de bronchite asthmatiforme où reprenant la course à pied, je ne ressentais aucune sensation de fatigue, de douleurs musculaires et surtout une impression d'hyperventilation. Ne plus avoir peur de l'échec, ne plus avoir mal pendant l'effort,..bref ne plus sentir qu'on vit .......me fait peur, c'est vrai.

C'est à peu prêt ce que je dirai à Véronique Billat si j'ai un jour la chance de la rencontrer. Pourquoi une chance ? Parce que la connaissance et la compréhension du corps dans l'effort est une chose qui me semble des plus importantes.

Et puis parce que je suis convaincu que les progrès liés à la connaissance en physiologie du sport sont une des réponses d'avenir contre le dopage.

Ainsi, l'installation du LEPHE (le laboratoire de physiologie de l'exercice) sur le site du Génopole d'Evry représente peu-être une avancée parmi les plus utiles dans le domaine de la lutte contre le dopage. Dans ce laboratoire du futur, toute la technologie dont un coureur peut rêver (en tou cas moi oui !) pour apprendre et comprendre les différents paramètres de l'entraînement et de la performance. La direction de ce laboratoire est confiée à...Véronique Billat, et oui, je sais.

Dans un article récent du Qotidien du Médecin (N°8024), vous pourrez en apprendre un peu plus sur ce centre de recherche appliqué à la physiologie du sport.

Moi, je suis 200% pour.