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Le cardio: Vite fait et bien fait.

Même si vous ne disposez que de cinq minutes, vous pouvez brûler du tissus adipeux. Des chercheurs ont demandé à des sujets de suivre un programme d’entraînement de deux semaines avec des séance… la suite →

Bodybuilding Montréal

Le cardio: Vite fait et bien fait.

steco65 wrote 1 week ago: Même si vous ne disposez que de cinq minutes, vous pouvez brûler du tissus adipeux. Des chercheurs o … more →

Mots-clefs : Bodybuilding, Cardio, culturisme, hypertrophie, Masse grasse, tissuex adipeux

Temps de récupération entre les séries — 1 comment

steco65 wrote 2 weeks ago: Pour optimiser l’hypertrophie musculaire, il est indispensable que le taux d’hormone de … more →

Mots-clefs : Bodybuilding, culturisme, GH, hormone de croissance, période de repos, Recuperation, Temps de réupération entre les séries

La longue portion du biceps

steco65 wrote 3 weeks ago: Quelle que soit la grosseur du bras, rien n’est plus impressionnant que des biceps renflés com … more →

Mots-clefs : Biceps, Bodybuilding, culturisme, Longue portion du biceps

Le cardio pour mincir

steco65 wrote 4 weeks ago: Il est évident que pour mincir, il faut absolument faire du cardio. C’est le mode d’entr … more →

Mots-clefs : Bodybuilding, Cardio, culturisme, Fonte adipeuse, Mincir

Le spinning

steco65 wrote 2 months ago: Aujourd’hui je vous soumet un article sur une nouvelle découverte que j’ai intégré à mon … more →

Mots-clefs : condition physique, entraînement, Groupe, Spinning, Velo

Faire une pause

steco65 wrote 3 months ago: Cela arrive à tous les bodybuilders: on est tellement occupé qu’on rate quelques séances à la … more →

Mots-clefs : Nutrition, Bodybuilding, culturisme, hypertrophie, pause..., Pause d'entraînement

Quel est votre exercice favori pour une prise globale de masse?

steco65 wrote 4 months ago: Voici un sondage qui a passé dans la revue Muscle & Fitness du mois de juin 2009. Résultats du s … more →

Mots-clefs : Bodybuilding, culturisme, masse, Prise de masse, Puissance

Méthodes d'entraînement 101

steco65 wrote 4 months ago: Méthodes d’Entraînement 101 Par Simon Lacouline   Il existe une multitude de méthodes d’entraî … more →

Mots-clefs : endurance, foce, hypertrophie

Techniques à haute intensité

steco65 wrote 5 months ago: Voici quelques techniques qui vous aideront à bâtir un physique ahurissant. Supersets: Effectuez des … more →

Mots-clefs : croissance musculaire, Préfatigue, Séries dégressives, Séries lomgues, supersets

Le pèse-personne (La balance)

steco65 wrote 5 months ago: L’usage régulier du pèse-personne fait l’objet de critique depuis plusieurs années. De n … more →

Mots-clefs : amaigrissement, Bodybuilding, culturisme, Hilos, La balance, Pèse Personne, prise de poids, Régime

Les ischio-jambiers

steco65 wrote 5 months ago: Si vos ischios sont à la traîne, il est peut-être temps de scinder en deux votre séance de jambes. A … more →

Mots-clefs : Bodybuilding, culturisme, jambes, Programme, Ischios, Seances, leg curl

Le journal d'entraînement — 3 comments

steco65 wrote 7 months ago: Il s’agit du meilleur outil pour savoir où est-ce que vous aller et de voir ce que vous avez a … more →

Mots-clefs : alimentation, Bilan, Cardio, Carnet d'entraînement, correlation, culturisme, durée, intensite, Journal

Entraînement pour les biceps

steco65 wrote 7 months ago: Voici deux programmes d’entraînement pour les biceps que vous pouvez alterner: Programme 1:  C … more →

Mots-clefs : épuisement, Biceps, Bodybuilding, culturisme, Entraînement des biceps, exercice, Programme

Tractions classiques à la barre fixe (Chin up)

steco65 wrote 7 months ago: Les tractions classiques à la barre fixe sont un excellent exercice pour muscler les dorsaux supérie … more →

Mots-clefs : bodybuilder, Bodybuilding, chin-up, culturisme, exercice, Force, prise, Traction barre fixe

Motivation, Discipline et Persévérance

steco65 wrote 7 months ago: Voici 3 mots qui sont la clé de la réussite de votre entraînement. Dites-vous que Rome ne s’es … more →

Mots-clefs : Bodybuilding, culturisme, entraînement, Motivation, Discipline, perseverance

Leçon de 10 secondes pour les quadriceps

steco65 wrote 8 months ago: Comme dernier exercice de votre séance, faites quatre séries de 8 à 12 leg extention en suivant une … more →

Mots-clefs : Bodybuilding, culturisme, Leg extention, pyramidale, Quadriceps

Trouver la motivation nécessaire pour bâtir le physique dont vous révez.

steco65 wrote 8 months ago: On se lance dans un programme d’entraînement, puis très vite, on abandonne: c’est la mon … more →

Mots-clefs : Bâtir un physique, Bodybuilding, but..., culturisme, entraînement, Motivation, Training

Dépannage musculaire: Ecartés aux poulies vis-à-vis

steco65 wrote 8 months ago: Problème: C’est un excellent exercice pour développer la partie supérieure des pectoraux. Cepe … more →

Mots-clefs : Pectoraux, cable crossover, Technique d'entraînement, Bras, Écartés poulis vis-à-vis

Bench Press (Barre) Vs DB Press (Haltères) — 1 comment

steco65 wrote 9 months ago: Les deux sont utiles pour le développement musculaire. Les haltères (DB Press) procurent des sensati … more →

Mots-clefs : Bodybuilding, culturisme, Pectoraux, bench press, DB Press, incline, decline, flat


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